黑芝麻的功效与作用(黑芝麻功效与作用)

黑芝麻功效与作用

黑芝麻具有如下功效与作用：

1.主伤中虚赢、补五内、益力气、长肌肉，填髓海，久服轻身不老。

2.补血明目，祛风润肠，生津养发，补肝痛乳，有益于辅疗身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、便秘、头昏耳鸣等症。

3.长期服用黑芝麻，对慢性神经炎、末梢神经麻痹、高血压等症有一定的辅疗作用。

4.黑芝麻含钙量丰富，是理想的补钙食品，经常食用黑芝麻有助于预防骨质疏松。

黑芝麻为胡麻科一年生草本植物脂麻的黑色干燥种子，又名黑胡麻、黑油麻、黑巨胜子等。味平，性平。生熟均可食用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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