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吃什么食物补充维生素A

2022-03-10 10:58

1、维生素A的食物很多，如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、猕猴桃、葡萄、蛋黄、红薯、玉米、动物肝脏等，如果缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症、角化病等。
2、维生素a是维持人体上皮细胞的重要物质。
3、它还可以使皮肤柔嫩，淡化斑点和皱纹，促进视力的发展。
4、平时多吃新鲜水果和蔬菜，不要挑食。