体重指数BMI(什么是BMI)

我们在日常生活中可能经常听到“我们可以测算一下自己的BMI，根据BMI指数来判断自己是否超重/肥胖”这样的话。那么，这个BMI到底是什么呢？我们怎样在日常生活中正确计算自己的BMI呢？

BMI指数也就是身体质量指数，简称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算公式是：BMI=体重（千克）/[身高（米）]2，因为它充分考虑到身高对体重的影响，可以较客观地反映人体胖瘦。而且它的测定方法方便、直观，国际上对其测定结果也有既定的判定标准，所以现在正被广泛使用。

对于BMI指数，世界卫生组织的判定标准是：BMI<18.5千克/米2为低体重（营养不足），18.5~24.9千克/米2为正常，25.0~29.9千克/米2为超重，30.0~34.9千克/米2为一级肥胖，35.0~39.9千克/米2为二级肥胖，≥40.0千克/米2为三级肥胖。但是各国的国情不尽相同，所以不同国家或地区的BMI判定标准也存在差异。我国也在世界卫生组织的判定标准基础之上结合中国国情制定了自己的判定标准：BMI<18.5千克/米2为低体重，18.5~23.9千克/米2为正常，24.0~27.9千克/米2为超重，≥28千克/米2为肥胖。值得注意的是，并不是所有人都适用上述BMI判定标准，这一标准只是针对18岁以上的普通成人，对于18岁以下的未成年人、孕妇或乳母等特殊人群，我国还专门制定了其他判定标准。

我们来举几个例子看看就更好理解了：

例1，李某，男，30岁，身高1.76米，体重66.10千克，那么他的BMI指数=66.1/1.762=21.34（千克/米2）。按照我国的判定标准，李某体重正常。

例2，方某，男，10岁，身高1.42米，体重43.30千克，那么他的BMI指数=43.3/1.422=21.47（千克/米2）。如果按照我国成人的标准的话，他的体重是正常的，但是按照6- 11岁儿童的判定标准来说，他已经是轻度肥胖了。

正确掌握BMI的计算和判定方法，我们就可以方便快捷地知道自己的胖瘦程度啦！

张帆 营养学博士

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